Sporty Polly

Dalla mia imbarazzante agilità nel saltare la staccionata non si direbbe,
eppure dovete sapere che in passato sono stata una vera atleta!^.^
Ho giocato a pallavolo per anni, sin da quando ero una ragazzina, e

gli allenamenti quotidiani e le partite su e giù per l’Italia,

mi hanno lasciato in eredità tanti insegnamenti.
Ad esempio che lo sport è
disciplina e impegno, educazione e rispetto,
sacrificio e condivisione,
allegria
e anche un pizzico di follia!

Ora che invece ho ormai una certa età,

l’unica attività sportiva che non mi stanco di praticare è…fare shopping!!!
Non potete immaginare la mia soddisfazione qualche giorno fa nel leggere che, secondo una ricerca inglese, girare per vetrine aiuta a bruciare calorie: circa 385 in un paio d’ore!

Innanzi tutto è bene scegliere giorni e orari in cui le strade siano meno affollate e possibilmente evitare i centri commerciali, dove lo spazio potrebbe essere limitato e l’aria viziata.

Sono preferibili un abbigliamento comfy -ma sempre glamour-,

scarpe comode e

magari uno zainetto o una borsetta a tracolla.

Un piccolo spuntino prima di partire,

una bottiglietta d’acqua da tenere a portata di mano e…via!

La camminata deve essere sostenuta e i passi piuttosto lunghi.
Le braccia si devono muovere a ritmo con le gambe e non è mai da dimenticare la respirazione:
inspirate dal naso ed espirate dalla bocca!

Per allungare la passeggiata si può procedere a zig zag lungo le strade,

 tra i negozi di destra e quelli di sinistra.

Glutei stretti e spinta sul tallone, quando si incontrano delle salite.
E mi raccomando: sono assolutamente vietati ascensori, scale mobili, metro e taxi!

Se ne avete la possibilità, nel tragitto di rientro verso casa, attraversate un parco e

 fate qualche serie di squat e un po’ di stretching,

rimuginando nel frattempo su tutto ciò che avete visto nelle vetrine e che più vi è piaciuto.

Et voilà!
In un solo colpo avrete bruciato le calorie e i soldi nel portafoglio! :-)

Sweatsuit: No.nu Milano
T-shirt: No.nu Milano
Bag: ALV Andare Lontano Viaggiando by Alviero Martini
Shoes: Fornarina
Sunglasses: Nau!